頭痛の原因って何？頭が痛くなる理由と知っておきたい対処法

ズキズキする。締めつけられる。頭が重い。

「また頭痛か……」

頭痛がある方なら、 このつらさを経験したことがあると思います。

「頭痛」といっても、原因はひとつではありません

頭が痛いと、 「肩こりのせいかな？」 「疲れているからかな？」 と思うことがあります。

もちろん、それが関係することもあります。

ただし、 頭痛にはいくつもの種類があり、 起こる仕組みも同じではありません。

頭痛は大きく、 頭痛そのものが問題となる「一次性頭痛」と、 ほかの病気などが原因となって起こる「二次性頭痛」に分けられます。

よく知られている「緊張型頭痛」

デスクワークやスマートフォンなどで 長時間同じ姿勢が続くと、 首や肩まわりに負担を感じる方もいます。

また、精神的なストレスなども 緊張型頭痛に関係すると考えられています。

つまり、 「姿勢だけ」「肩こりだけ」が原因とは限らない ということです。

ズキズキする頭痛は「片頭痛」かもしれません

頭痛の代表的なものとして、 もうひとつよく知られているのが片頭痛です。

片頭痛では、

• ズキズキ、脈打つように痛む
• 身体を動かすとつらくなることがある
• 吐き気を伴うことがある
• 光や音がつらく感じることがある

といった特徴がみられることがあります。

ただし、必ずしもすべての特徴がそろうわけではありません。

「頭痛だから、とりあえず首や肩を揉む」 と決めつけない方がいい理由のひとつです。

頭痛のきっかけは、人によって違います

頭痛が起こるタイミングを振り返ってみると、 人によってパターンが違うことがあります。

例えば、

• 睡眠不足や睡眠リズムの変化
• ストレス
• 長時間のデスクワーク
• 食事の間隔
• 天候や気圧の変化
• 月経などに伴うホルモン変化
• 光や音などの刺激

などがきっかけになる方もいます。

ただ、すべてを避ければいいわけではありませんし、 何が関係するかは一人ひとり違います。

自分の頭痛を「記録する」のもおすすめです

頭痛を繰り返している方に、 ぜひ一度やってみてほしいのが 頭痛の記録です。

また、医療機関で相談するときにも、 こうした記録は症状を伝える材料になります。

頭痛があるとき、身体を見る意味

頭痛の種類によっては、 首や肩まわりの状態が関係していることがあります。

例えば、

• 首や肩の動き
• 長時間同じ姿勢になっていないか
• 肩甲骨や背中の動き
• 普段どんな身体の使い方をしているか

などを確認することがあります。

大切なのは、 「頭痛だから首をほぐす」と最初から決めないこと。

頭痛の特徴を確認したうえで、 身体側に気になる部分があれば そこも見ていく、という順番が大切です。

こんな頭痛は、整体ではなく医療機関へ

ここは今回の記事で一番覚えておいてほしいところです。

頭痛の中には、 早急な医療的評価が必要になるものがあります。

また、頭痛を繰り返している場合や、 頭痛が生活に支障を与えている場合にも、 一度医療機関で相談しておくことをおすすめします。

「自分の頭痛を知る」ところから

頭痛があると、 とにかく早く痛みをなくしたくなります。

私自身も頭痛があるので、 その気持ちはよく分かります。

でも、頭痛は全部同じではありません。

どんな時に起こるのか。
どんな痛み方なのか。
ほかに症状はないか。

感覚整体のうでできること

感覚整体のうは、 頭痛そのものを診断したり、 病気を治療したりする医療機関ではありません。

一方で、 首や肩の張り、姿勢、身体の動かしにくさなどが気になっている方には、 身体の状態を確認しながら施術を行うことができます。

「頭痛もあるけど、首や肩もずっと気になっている」

「デスクワークをすると身体がつらい」

そんな身体についてのご相談もお聞かせください。