その痛みに悩んでいるのは、あなただけではありません

「どうして私だけ？」と思ってしまう痛み

肩、腰、頭、首、背中。

痛む場所や程度は違っても、 痛みに悩みながら生活している人は少なくありません。

特に痛みが長く続くようになると、 痛いことそのものだけではなく、 「いつまで続くんだろう」という不安や 「周りには分かってもらえない」というつらさ が加わることがあります。

外から見ただけでは分かりにくい痛みもあります。

仕事に行けている。
家事もしている。
友人とも出かけている。

だからといって、 痛くないということにはなりません。

痛みは、他の人と比べられるものではありません

「もっと大変な人もいるから。」

「このくらいで痛いって言ったらダメかな。」

そんなふうに、 自分の身体について考えてしまうことがあります。

でも、痛みはとても個人的な体験です。

同じ場所に同じような負担がかかっても、 全員が同じ痛みを感じるわけではありません。

痛みは「筋肉や関節だけ」の問題ではありません

痛みがあると、 どうしても痛い場所に原因を探したくなります。

肩が痛いなら肩。
腰が痛いなら腰。
膝が痛いなら膝。

もちろん、その場所の筋肉や関節、神経などが 関係していることはあります。

ただ、特に痛みが長く続いている場合には、 それだけでは十分に説明できないことがあります。

現在の慢性痛の考え方では、 こうした身体的・心理的・社会的な要素が お互いに関係しながら、 痛みの体験に影響すると考えられています。

女性の痛みは、もっと話していい

痛みについて考える時、 女性という視点も無視できません。

慢性的な痛みやいくつかの痛みの状態では、 女性の方が多く経験することが報告されています。

その背景は単純ではありません。

生物学的な違いだけではなく、 心理的な要素、生活環境、社会的な役割など、 複数の要因が関係すると考えられています。

仕事をして、家に帰って家事をする。
子育てをしながら働く。
周囲を優先して、自分のことは後回しになる。

もちろん、すべての女性が同じではありません。

それでも、 身体のつらさを「このくらい普通」と 我慢している方もいます。

「我慢できるか」ではなく「困っているか」

身体について相談する基準は、 痛みの強さだけではありません。

これも十分、 身体について相談する理由になります。

痛みを一人で判断しなくていい

インターネットで検索すると、

「あなたの痛みの原因はこれ」
「この筋肉をほぐせば改善」
「姿勢が原因」

など、たくさんの情報が出てきます。

でも、本当に自分にも当てはまるのかを 自分だけで判断するのは簡単ではありません。

痛みにはさまざまな原因がありますし、 医療的な評価が必要な場合もあります。

痛みがあるあなたへ